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目を酷使しすぎていませんか？

肩こりと同じように眼も筋肉が緊張したままだと疲労がたまります。
特に悪いとされているのが深夜のテレビを寝ながら見るなどという行為です。
本来睡眠をとる時間＝眼を休める時間に眼を疲れさせて、さらに寝ころんだまま見るというのは不自然な焦点を合わせたまま長時間眼を酷使するということです。
これが眼にいいわけがありません。なるべく深夜番組を避け、しっかり睡眠を取るようにこころがけましょう。
また読書の場合も同じです。寝ころんで読むというのはよくありません。さらに1時間ほど読んだら5分から10分ほど眼に休憩をしてもらうなどの労わりの時間を持ってください。
パソコンも同じです。1時間作業したら10分休むなどの休憩が必要です。
良く言われるのが遠くを見たり植物などの緑を見るのがいいと言われていますよね。
これは本当にその通りで、頭もすっきりしますのでぜひ休むついでにこういったことも取り入れていきましょう。
また眼にとって大敵なのがストレスです。パソコンで思いつめて作業をしてストレスをためるなどという行為は眼にとってはかなりよくありません。視力低下を促すだけです。
アロマテラピーやマッサージ、軽い運動などのリラックス効果があることをしましょう。また、好きな音楽を仕事の邪魔にならないように聞くなんていうのもいいかもしれません。

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